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46→38、21.8→15.2


4月18日に始めた玄米菜食、

その後、玄米から蕎麦米に切り替えて今日に至る。



雨でない限り、できるだけ多摩サイを走るようにしているが、

どちらも有効なのだろう、

なんとも身体が快調、うれしいことだ。


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